Para os que alcançam uma idade avançada, a função cardiovascular reduzida, a diminuição da força muscular e amplitudes de movimentos precárias e funções neurais reduzidas estão relacionadas diretamente a limitações independente do que chamamos de "envelhecimento normal".
A atividade física é um importante meio de prevenção e promoção da saúde dos idosos através de seus inúmeros benefícios. Um dos principais é a proteção da capacidade funcional em todas as idades, principalmente nos idosos.
Por capacidade funcional entende-se o desempenho para a realização das atividades do cotidiano ou atividades da vida diária.
O viver bom para um idoso depende de cinco fatores de saúde: vida independente, casa, ocupação, afeição e comunicação. Se um desses fatores estiver deficiente a qualidade de vida do idoso estará comprometida.
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